Recovery Boots
Ved af bruge recovery boots i din daglige træning kan du fremskynde restitutionsprocessen, som din krops lymfatiske- og vaskulæresystemer gør naturligt over en længere periode. kompression øger blodgennemstrømning og hjælper din krop af med ophobet affald i dine muskler hurtigere og mere effektivt end din krop normalt kan. Resultatet er at dine muskler heler og kan komme sig hurtigere.
De små muskelskader resulterer i en kombination af ømhed, træthed og nedsat muskelstyrke, hvilket begrænse din evne til at træne på fuld styrke og høste mest muligt ud af din træning. Det er derfor, at evnen til at komme sig hurtigere er så vigtig.
Recovery Boots kombinere
AKTIV og PASSIV restitution.
Hvorfor er restitution vigtig?
Når du træner “stresser” du dine muskler, hvilket forårsager små skader på dine muskelfibre. Disse skade er hvad der senere hen får dig til at blive bedre, men resulterer i første omgang i inflammation i musklerne samt opbygning affaldsstoffer.
Øget blodgennemstrømning hjælper med at fjerne træthed og reducere inflammation og giver en hurtigere restitution.
Forskellen på AKTIV og PASSIV restitution
AKTIV RESTITUTION
- 10 min let til moderat aktivitet ved 50 - 60% af maxpuls
- Holder den gode cirkulation i gang som ved op og nedvarming
PASSIV RESTITUTION
- Massage
- Udstræk
- Kompression
- Kulde/varme behandling.
- 50 82 44 44
- info@m-massage.dk
- Fjeldhammervej 15, 2610 Rødovre